แชร์เก็บไว้เลย!! ท่านวด 4 เทคนิคที่ทุกคนก็ทำได้ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ จากการทำงาน 

   
advertisement
%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%94-6


      การนวด เป็นจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง เพื่อการบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยใช้ทักษะทางร่างกายและอุปกรณ์เสริมด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน กดจุด ดัด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อและต่อมต่างๆ ในบริเวณนั้นๆ ทำงานดีขึ้น 

     วันนี้เราเลยมี เทคนิคท่านวดคลายปวดเมื่อยจากการทำงาน มาแชร์ให้ทุกท่านได้ลองทำตาม เป็นท่าง่ายๆ แต่ใช้ได้ผลแน่นอน 

1. ผ่อนคลาย 
โดยการลูบไล้ให้มีน้ำหนักเล็กน้อยไล่เลือดไปตามผิวหนัง 

 

%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%94-1

 


2. นวดแก้ปวด 
โดยการใช้ข้อนิ้วกดลงตามลายของกล้ามเนื้อ เพื่อให้บริเวณที่กล้ามเนื้อตึงเกร็งได้คลายออก 

 

%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%94-3

 

3. การนวดไล่กรดแลคติคที่ทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง 
ใช้ฝ่ามือบีบนวด เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ใช้สันมือสับเบาๆ เพื่อกระตุ้นระบบประสาท 

advertisement
 

 

%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%94-4

 

4. สร้างความอบอุ่น 
ถูฝ่ามือให้ร้อน แล้วลูบแน่นๆไปตามผิวหนังบริเวณที่ปวดเมื่อย เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

 

%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%94-5

 

ชมคลิป ท่านวด 4 เทคนิคที่ทุกคนก็ทำได้ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ จากการทำงาน  

https://www.facebook.com/ditdajowspray/videos/1780526255555064/

     แต่ถ้านวดแล้วยังมีอาการปวดอยู่แอดมินขอแนะนำให้ใช้ ดิทตาโจวสเปรย์ สเปรย์บรรเทาปวดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อต่อ ผลิตจากสมุนไพรธรรมชาติ กลิ่นMint แห้งเร็ว และที่สำคัญไม่ต้องนวดสเปรย์รอยาออกฤทธิ์ 5 นาที ใช้ได้เลย

ขอขอบคุณที่มาจาก : Ditdajow Spray

 
Advertisement
loading...
0
0
0