10 ปลาไทยราคาบ้านๆ กินแล้วดี พบ “โอเมก้า 3 สูง” มีประโยชน์เพียบ!!

   
advertisement
Untitled-1

        กรดไขมันโอเมก้า-3 จัดเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างมากครับ ช่วยพัฒนาสมองและการจดจำ แถมยังมีประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะประสาท และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายด้วย สร้างสมดุลให้ร่างกาย มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการต่างๆ รวมถึงช่วยบำรุงผิวพรรณ ความสวยความงาม

        เนื่องจากว่าร่างกายสร้างเองไม่ได้ จึงต้องเลือกทานอาหารเพื่อให้ได้รับกรดไขมันนี้เข้าไปในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ เป็นที่รู้กันดีว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 นั้น หาได้จากปลาแซลมอน นอกจากนั้นยังหาทานได้ในปลาไทยราคาบ้านๆ กรดไขมันโอเมก้า-3 สูงไม่แพ้อาหารแซลมอนเลยทีเดียว 

advertisement
 

        และวันนี้ thaihitz.com จะพาไปชม 10 ปลาไทยราคาบ้านๆ กรดไขมันโอเมก้า-3 สูง

ปลาไทย-2-728x632

.ปลาไทย-728x585

จำพวกปลาทะเล

1. ปลาจะละเม็ดขาว1

2. ปลาสำลี2

3. ปลากะพงขาว3

4. ปลาทู

34805184 - thai mackerel in the market

5. ปลาเก๋า5

จำพวกปลาน้ำจืด

6. ปลาดุก6

7. ปลาสวาย7

8. ปลาช่อน8

9. ปลานิล

advertisement
  9

10. ปลากราย10 

      ซึ่งเราสามารถหาได้ง่ายตามตลาดทัั่วนี้เอง ไม่ต้องไปกินอาหารที่แพงๆ ปลาบ้านเราก็มีโอเมก้า 3 เช่นกัน รู้อย่างนี้แล้วอย่างลืมทานโอเมก้า 3 ให้เพียงพอด้วยนะครับ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : thaihitz.com

 
Advertisement
loading...
0
0
0