advertisement

สนุกกับการคุมอาหาร 20 วัน แต่ละเมนูน่ากิน ไม่น่าเบื่อ


advertisement

        สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ นอกจากการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีแล้ว เรื่องการกินอาหารก็เป็นเรื่องที่สำคัญ ส่วนที่สำคัญที่เป็นปัจจัยว่าน้ำหนักจะลดลงตามที่เราต้องการได้หรือไม่ ถ้าออกกำลังกายแต่ว่าทานแบบไม่คุมอาหาร ก็อาจจะไม่เป็นผล ต้องทำควบคู่กันไประหว่างการออกกำลังกายกับการคุมอาหาร 

         ล่าสุด ทางด้านผู้ใช้เฟสบุ๊ก Joyjoy Kittiya ได้โพสต์รีวิวการคุมอาหารอย่างจริงจัง 20 วัน เมนูแต่ละวันเป็นยังไงบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย โดยได้โพสต์ระบุว่า…

       คุมอาหารจริงจังได้ 20 วันแล้วค่ะ เข้ามาสุ่มดูในกลุ่มทุกวัน สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง หลุดนอกเฟรม เป็นนมอัลมอนด์ ไข่ต้มหรือถั่ว ขนมคีโตบ้าง สัดส่วนลดลงจนคนเริ่มทัก ยิ่งมีกำลังใจ กลายเป็นสนุกกับการคุมอาหาร มีทำIF16/8 ค่ะ ออกกำลังกาย 4-5วัน/สัปดาห์ โปรตีนจะเน้นมื้อแรกกับมื้อจบ (05.00-12.00) เป็นแม่ค้าตลาดสดต้องตื่นเช้าหน่อย เลยปรับตามเท่าที่ตัวเองไหวค่ะ 

วันที่ 1 

วันที่ 2 

วันที่3 

วันที่ 4 

วันที่ 5 

วันที่6 

วันที่7 

วันที่8

วันที่9

วันที่ 10 

วันที่11 

วันที่12

วันที่13 

วันที่14 

วันที่15 

วันที่16.

วันที่17 

วันที่18 

วันที่ 19-20

         อาหารแต่ละเมนู แต่ละวันน่าทานมากๆ เลยทีเดียว ทำให้รู้สึกไม่เบื่อในการคุมอาหารแต่ละมื้อเลย เป็นไอเดียให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก คุมอาหารจะได้ไม่เบื่อ

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก Joyjoy Kittiya 


advertisement