รู้ก่อนทาน! แคลอรี่อาหาร ทานยังไงไม่เพิ่มความอ้วน

      ถ้าพูดถึงอาหารการกินจะมีหลายหลายเมนูอาหาร ซึ่งแต่ละเมนูนั้นจะมีพลังงานแคลอรี่ที่แตกต่างกันออกไป โดยหากเราเลือกทานได้ สุขภาพของเราก็จะดีขึ้น แต่ถ้าเราไม่เลือกทาน อาจจะมีผลตามมาอาจจะทำให้เป็นดรคอ้วนหรือมีความเสี่ยงมาตามมา วันนี้เรามีเมนูอาหารกับแคลอรี่มาฝากทุกคนค่ะ

      ล่าสุด ทางด้านผู้ใช้ TikTok happyfirsthappyfit ได้โพสต์เกี่ยวกับอาหารที่เราสามารถทานได้ถี่ๆ หรือนานๆ กินที ซึ่งเราสามารถเลือกทานได้ว่าจะทานอาหารเหลานั้นยังไง เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา โดยระบุว่า อ้วนง่าย!! เพราะกินแบบนี้

หมูกรอบ 690 kcal. หมูแดง 285 kcal.

ไข่เจียว 250 kcal. ไข่ตุ๋น 80 kcal.

ต้มยำน้ำข้น 290 kcal. ต้มยำน้ำใส 110 kcal.

ไก่ทอด 250 kcal. ไก่ย่าง 160 kcal. และป๊อปคอร์น 380 kcal. ข้าวโพดต้ม 85 kcal.

ความคิดเห็นจากชาวเน็ต

        "kcal.กับข้าวต่างๆ ถ้าดูจากในเน็ต กลัวมันจะไม่ตรงกับที่กินอะครับ เช่น ในรูปหมูแดง 285 kcal. แต่ผมไปซื้อกินได้ข้าวหมูแดงหมูน้อยกว่ากลัวกินไม่ถึงอ่ะ" "แคลต่อ 100 กรัม โดยประมาณค่า"

       "ไข่เจียวนี่เดือนนึงกินทีคร่าา เมื่อก่อนกินบ่อยมากจนน้ำหนักเยอะเนี่ย" "เริ่ดเลยค่า" "ผมกินประจำทุกวัน" "ผมจัดไข่ต้มมาสองปีแล้วครับ" "เริ่ดมากค่า" "ขอบคุณครับ" "FC เลยจ้า"

คลิกเพื่อ>>>คลิป<<<

         จะเห็นได้ว่า อาหารแต่ละประเภทจะมีพลังงานแคลอรี่ที่แตกต่างกันออกไป ให้เราได้เลือกทานกันว่าจะทานอาหารเมนูไหนนานๆ กินที หรือกินถี่ๆ ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก happyfirsthappyfit