คนที่ทำงานกลางคืน แล้วนอนตอนกลางวัน มีผลเสียระยะยาวยังไง

      ใครที่ทำงานที่จะต้องทำเป็นกะช่วงเวลาเช้ายันดึก หรือว่าดึกยันเช้า ก็คงจะแอบห่วงๆ เรื่องสุขภาพอยู่เหมือนกันอย่างแน่นอน เข้ากะดึกแล้วนอนในตอนกลางวัน ไม่รู้ว่าจะมีผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวยังไงบ้าง ล่าสุด ทางด้านสมาชิกพันทิปหมายเลข 2749023 ได้สอบถามชาวพันทิปว่า การทำงานกลางคืน นอนกลางวัน มีผลเสียในระยะยาวยังไง ได้คำตอบว่ายังไงนั้น ตามไปดูกันเลยครับ

       การทำงานกลางคืน นอนกลางวัน มีผลเสียในระยะยาวยังไง

       เราตกงาน แล้วมาทำงานโรงงาน กะกลางคืน ไปพลางๆ อนาคตแพลนว่าจะทำที่นี่ไม่นาน เพราะเคยทำเสมียนมาก่อน ก็คงหางานเสมียนที่ตัวเองถนัด

       ส่วนตอนนี้เราต้องทำงานกลางคืนเริ่มงาน18.00 – 5.00 เลิกงานเราก็อาบน้ำ นอน ยาวเลย ตื่นอีกทีก็ลุกมาทำงานเลย วันใหนมีสัมภาษณ์งานเราก็ต้องตื่นไปสัมภาษณ์งาน

       เราอยากรู้ว่าคนที่ทำงานกลางคืนแบบเรา ในระยะยาวจะมีผลเสียยังไง เราพยายามหางานใหม่อยู่ จะได้กลับมาใช้ชีวิตปกติ  จากที่เห็นๆของคนอื่นคือใต้ตาบวม หน้าแก่ โทรม

       ปล.งานเรานั่งเขียนรายงานซะส่วนใหญ่ มีเดินบ้าง ไม่ได้ยกของหนักอะไรเลย แต่อาจจะร้อนหน่อยเพราะอุณหภูมินิงเครื่องจักรทำงาน

ความคิดเห็นจากชาวเน็ต ​

นอนให้เพียงพอ ทำห้องให้มืดสนิท

ตอนอายุมากอาจจะมีผล 

อาจมีอาการ Jetlag ช่วงแรกๆ 

ถ้าได้นอนเต็มอิ่มเหมือนเดิมก็คงไม่เป็นอะไร 

ก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ 

      คนที่ทำงานเป็นกะสลับเข้ากะเช้ากะดึกก็คงจะรู้กันดีว่าควรที่จะปรับตัวยังไง การทำห้องให้มืดสนิทเพื่อที่จะได้นอนในตอนกลางวันได้หลับสนิท นอนพักผ่อนให้เพียงพอเหมือนเดิมก็คงจะช่วยได้ แต่ผลเสียระยะยาวเชื่อว่ามีแน่นอน

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก สมาชิกพันทิปหมายเลข 2749023