เทคนิคการกินบุฟเฟ่ต์ ไม่ควรกินสิ่งนี้ก่อน ถ้าไม่อยากอิ่มก่อนคุ้ม

      ถ้าหากพูดถึงชาบู หมูกระทะ หลายคนเลือกที่จะไปกินร้านที่เป็นร้านบุฟเฟ่ต์ ชาบูบุฟเฟ่ต์ หมูกระทะบุฟเฟ่ต์ รวมไปถึงพวกปิ้งย่างบุฟเฟ่ต์ เพราะจะได้กินเยอะๆ กินหลายเมนู ซึ่งพอเอาเข้าจริงๆ หลายคนก็กินได้ไม่ค่อยเยอะ รู้สึกอิ่มก่อน 

       ล่าสุด ทางด้านผู้ใช้ TikTok @maxnattakit.p ได้โพสต์วิดีโอคลิปแนะนำการกินบุฟเฟ่ต์ อย่ากินสิ่งนี้เป็นอันดับแรก ก็คือ มาม่า เมนูที่เป็นพวกคาร์โบไฮเดรต เพราะอะไรนั้นตามดูกันเลย โดยได้โพสต์ระบุว่า…. 

อย่า ! เริ่มต้น กินbuffet ด้วย … ? 

อย่าเริ่มกินบุฟเฟ่ต์ ด้วยการกินมาม่า อาหารพวกที่เป็นคาร์โบไฮเดรต 

        โดยวิธีการกินบุฟเฟ่ต์ ไม่ควรกินของที่เป็นพวกคาร์โบไฮเดรตก่อน เพราะมันจะไปกระตุ้นค่า GI หรือว่า Insulin ในร่างกายของคนเรา ทำให้เราดูดซึมสารอาหาร เปลี่ยนไขมันเร็วมาก 

       วิธีการที่ดีที่สุดคือ กินผักเข้าไปก่อน ไฟเบอร์จากผักจะเข้าไปช่วยดูดซับพวกไขมัน ต่อด้วยเนื้อวัว เนื้อหมู เพราะว่ามีค่า GI น้อยมาก แทบจะไม่กระตุ้น insulin เลย  เปิดท้ายด้วยมาม่า พวกคาร์โบไฮเดรตเข้าไปได้  

กินผักเข้าไปก่อนแล้ว 

แล้วตามด้วยเนื้อ 

จากนั้นก็ปิดท้ายด้วยพวกมาม่า พวกที่เป็นคาร์โบไฮเดรตได้ 

ความคิดเห็นจากชาวเน็ต 

อย่าพึ่งกินมาม่าค่ะเดี๋ยวอิ่ม ไม่คุ้ม กินเนื้อก่อน หนูบอกเพื่อนแบบนี้ค่ะ 5555 อธิบายเยอะไปมันก็ไม่ฟังค่ะ 5555 

รีวิว สูตรกินผักก่อนกินเนื้อ บอกเลยว่ากินเนื้อได้เยอะขึ้นและไม่แน่นท้องด้วยค่ะ คอนเฟิร์ม 

ผมกินเนื้อ กับผักก่อนเลยครับ ตบด้วยข้าวสุดท้าย อย่างอื่นแถบไม่กิน 

คลิกเพื่อ >>>ชมคลิป<<<

        เป็นเทคนิคในการกินบุฟเฟ่ต์ให้คุ้ม ให้อร่อย ต้องกินให้ถูกลำดับเมนูอาหาร พูดง่ายๆ ก็คือ ต้องกินผักเข้าไปก่อน ตามด้วยเนื้อ แล้วถึงกินพวกคาร์โบไฮเดรตปิดท้าย 

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก maxnattakit.p