advertisement

บิดผิดท่ามาทั้งชีวิต ปวดเอวบิดแก้ปวดเมื่อยหลายคนทำผิดวิธี


advertisement

        คนที่ทำงานประจำ ทำงานออฟฟิตแล้วต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิมเตอร์เป็นเวลานานๆ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นออฟฟิศซินโดรม เพราะว่านั่งท่าเดิมเป็นเวลานานจนเกิดอาการปวด สาเหตุมาจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง การนั่งหลังค่อม ปวดหลังจากท่าทางผิดปกติ หรือ หลังยึดติดในท่าแอ่น ซึ่งการรักษาที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ยึดตึงให้กลับมาเป็นปกติ 

        หลายคนเวลาทำงานก็จะลุกขึ้นไปยืดเส้นยืดสาย ท่าที่เชื่อว่าหลายคนทำก็คือ การบิดเอว แต่หารู้ไม่ว่าท่าที่บิดอาจจะเป็นท่าที่ผิด ล่าสุด ทางด้านผู้ใช้ TikTok @getadjustednow ได้โพสต์สาธิตวิธีการบิดเอวแก้ปวดเมื่อยที่ถูกต้อง โดยได้โพสต์คลิปพร้อมระบุว่า…. 

Stop cracking your back like you have Vecna’s Curse 


advertisement
นั่งนานๆ จะปวดเอว แล้วจะลุกไปบิดเอวด้วยท่าแบบนี้ 

เอามือท้าวเอวแล้วก็บิดไปอีกด้าน บิดซ้ายแล้วก็บิดขวา หลายคนอาจจะมีเสียงดังของเอวด้วยเวลาที่บิด 


advertisement
ซึ่งเป็นท่าที่ผิด  

ท่าที่ถูกต้องนั้นต้องทำแบบนี้ 


advertisement
ใช้มือหนึ่งข้างจับที่ประตู หรือหาอะไรจับเพื่อค้ำไม่ให้ล้ม แล้วจะยกขาขึ้นมา 1 ข้าง จากนั้นก็จับเข่าบิดไปอีกด้าน 

ประมาณนี้ อาจจะมีเสียงดังของกระดูกด้วยอย่าตกใจ 


advertisement
ความคิดเห็นจากชาวเน็ต 

ทำผิดท่ามาทั้งชีวิต 

ต้องลองทำตามแล้ว 

คลิกเพื่อ >>>>ชมคลิป<<<<

        เชื่อว่าหลายคนทำแบบท่าแรกมาทั้งชีวิต บิดเอวแบบที่ผิดๆ มาตลอด ดูแล้วลองไปทำตามกันได้เลย ความรู้เล็กๆ น้อยๆ อาจจะช่วยให้พอคลายเส้นหายปวดเมื่อยได้ 

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก getadjustednow 


advertisement