แบ่งปันวิธี จัดจานควบคุมปริมานอาหารในแต่ละมื้อ ผอมแบบสุขภาพดี

        วิธีการในการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายแล้วการควบคุมอาหารก็เป็นเรื่องที่สำคัญ และมีส่วนเป็นอย่างมากที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตามที่คุณต้องการ วันนี้เราจะพาไปดูไอเดียวิธีการในการจัดจานอาหารอย่างไรให้ถูกต้องในการควบคุมปริมานอาหารในแต่ละมื้อ จะได้ผอมแบบสุขภาพดี โดยทางด้าน iamsunny29 ได้โพสต์คลิปให้ความรู้ มีวิธีการจัดการยังไงนั้นตามไปดูกันเลย 

จัดจานแบบนี้กันค่ะ ควบคุมปริมานอาหารในแต่ละมื้อ และสารอาหารครบ ผอมแบบสุขภาพดีดี  

ข้าว 1/4 

โปรตีน ก็ 1/4 

– [ads]

ผัก 1/2 

– 

แบบนี้เลย 

คลิกเพื่อ >>>ชมคลิป<<<

          เป็นเกร็ดความรู้ได้ดีเลยทีเดียว การออกกำลังกายสำคัญแล้ว การควบคุมอาหารสำคัญยิ่งกว่า จะได้ผอมหุ่นดี  และมีสุขภาพที่ดีด้วย ดูแล้วนำไปใช้ได้เลย 

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก iamsunny29