advertisement
ในช่วงนี้ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น อาจจะด้วยสิ่งแวดล้อมที่ดูจะเป็นภัยกับการใช้ชีวิตประจำวัน ผู้คนจึงดูแลสุขภาพด้วยวิธีต่างๆ อาทิ การออกกำลังกาย ออกควบคุมการรับประทานอาหาร เป็นต้น
และสำหรับคนที่รักสุขภาพ หลายๆคนก็เลือกที่จะรับประทานอาหารคลีน แต่จะหารับประทานทั่วไปก็ไม่ใช่ง่ายๆ หลายคนจึงเลือกที่จะทำเองไปรับประทานที่ทำงาน ซึ่งวันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนมาฝากกันค่ะ ผู้ใช้เฟซบุ๊กชื่อ Nattaporn Petsodsai ได้เผยภาพเมนูอาหารคลีนสุดน่ารับประทาน พร้อมระบุว่า….
"แบ่งปันเมนูอาหารคลีนค่ะ จะลดน้ำหนัก จะสร้างกล้ามเนื้อ เราก็ต้องทานปริมาณให้พอดี และสารอาหารให้ครบในแต่ละมื้อนะคะ ติดตามเมนูเพิ่มเติมได้ที่ IG : kittyart_healthy ค่ะ"
เพราะการจะควบคุมอาหาร ต้องเน้นการรับประทานโปรตีนและลดไขมัน เนื้อสัตว์อย่าง กุ้ง ก็เป็นอีกวัตถุดิบหนึ่งที่ไขมันน้อย นอกจากกุ้งแล้ว บรรดาเมนูจากปลา ก็เป็นเมนูที่โปรตีนสูง ไขมันต่ำ รับประทานได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิดต่อร่างกาย
advertisement
น่ากินมากแต่ละเมนู
advertisement
เมนูอาหารคลีน
advertisement
ข้าวต้มกุ้งก็มี
ข้าวต้มปลาก็มา
advertisement
น่ากินสุดๆ
หน้าตาน่ากินมาก
ไข่เจียวเครื่องแน่นๆ
–
ดูไว้เป็นไอเดีย
อยากหุ่นลีนต้องใส่ใจเรื่องการกิน
หิวเลย
น่ากินทุกเมนู
แต่ละเมนู ก็มีหน้าตาชวนรับประทานไม่น้อยเลยล่ะค่ะ ใครที่ทานอาหารคลีน แต่คิดเมนูไม่ออก ก็คงจะมีแนวทางมากขึ้นแล้วล่ะค่ะ
เรียบเรียงโดย : thaihitz.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก Nattaporn Petsodsai
advertisement