advertisement

แบ่งปันเมนูอาหารคลีน อยากหุ่นลีนต้องใส่ใจเรื่องการกิน


advertisement

         ในช่วงนี้ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น อาจจะด้วยสิ่งแวดล้อมที่ดูจะเป็นภัยกับการใช้ชีวิตประจำวัน ผู้คนจึงดูแลสุขภาพด้วยวิธีต่างๆ อาทิ การออกกำลังกาย ออกควบคุมการรับประทานอาหาร เป็นต้น

         และสำหรับคนที่รักสุขภาพ หลายๆคนก็เลือกที่จะรับประทานอาหารคลีน แต่จะหารับประทานทั่วไปก็ไม่ใช่ง่ายๆ หลายคนจึงเลือกที่จะทำเองไปรับประทานที่ทำงาน ซึ่งวันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนมาฝากกันค่ะ ผู้ใช้เฟซบุ๊กชื่อ Nattaporn Petsodsai ได้เผยภาพเมนูอาหารคลีนสุดน่ารับประทาน พร้อมระบุว่า….

       "แบ่งปันเมนูอาหารคลีนค่ะ จะลดน้ำหนัก จะสร้างกล้ามเนื้อ เราก็ต้องทานปริมาณให้พอดี และสารอาหารให้ครบในแต่ละมื้อนะคะ ติดตามเมนูเพิ่มเติมได้ที่ IG : kittyart_healthy ค่ะ"

       เพราะการจะควบคุมอาหาร ต้องเน้นการรับประทานโปรตีนและลดไขมัน เนื้อสัตว์อย่าง กุ้ง ก็เป็นอีกวัตถุดิบหนึ่งที่ไขมันน้อย  นอกจากกุ้งแล้ว บรรดาเมนูจากปลา ก็เป็นเมนูที่โปรตีนสูง ไขมันต่ำ รับประทานได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิดต่อร่างกาย


advertisement

น่ากินมากแต่ละเมนู 


advertisement

เมนูอาหารคลีน 


advertisement

ข้าวต้มกุ้งก็มี 

ข้าวต้มปลาก็มา 


advertisement

น่ากินสุดๆ 

หน้าตาน่ากินมาก 

ไข่เจียวเครื่องแน่นๆ 

ดูไว้เป็นไอเดีย 

อยากหุ่นลีนต้องใส่ใจเรื่องการกิน  

หิวเลย 

น่ากินทุกเมนู 

       แต่ละเมนู ก็มีหน้าตาชวนรับประทานไม่น้อยเลยล่ะค่ะ ใครที่ทานอาหารคลีน แต่คิดเมนูไม่ออก ก็คงจะมีแนวทางมากขึ้นแล้วล่ะค่ะ

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก  Nattaporn Petsodsai 


advertisement