4 วิธีเช็คกลิ่นปาก และวิธีป้องกันปากเหม็น เพิ่มความมั่นใจให้ตนเอง

       เชื่อว่ากลิ่นปาก เป็นเรื่องที่ยากจะควบคุมได้ เพราะบางครั้งแค่รับประทานอาหารบางอย่างเข้าไปก็มีกลิ่นปากได้โดยที่เราไม่ทันระวัง หรือปัญหาสุขภาพในช่องปาก ลำคอ ก็ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ และนำมาซึ่งความอายและขาดความมั่นใจได้

        สาเหตุที่สำคัญ และพบได้บ่อยที่สุด คือ การมีฝ้าขาวบนลิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่โคนลิ้นด้านใน สำหรับสาเหตุอื่นๆ ในช่องปากยังมีอีกมากมาย เช่น ฟันผุ ยิ่งฟันผุเป็นรูลึก ยิ่งมีกลิ่นเหม็นมาก หรือมีเศษอาหารตกค้างอยู่ตามซอกฟัน โรคเหงือกอักเสบซึ่งเกิดจากการแปรงฟันไม่สะอาด ทำให้มีแผ่นคราบฟัน และหินปูนสะสม หากไม่ได้รับการรักษาโรคเหงือกอักเสบก็จะลุกลามมากขึ้นกลายเป็นโรคปริทันต์อักเสบซึ่งจะมีกลิ่นเหม็นรุนแรงยิ่งขึ้น

       วิธีทดสอบกลิ่นปากแบบง่ายๆ

       1) หายใจเข้าให้เต็มที่ ใช้มือป้องปาก และจมูกเอาไว้ แล้วหายใจออกทางปาก จากนั้นให้สูดลมหายใจเข้าทางจมูกเพื่อดมกลิ่นว่าเหม็นหรือไม่

       2) ใช้วิธีเลียข้อมือ และดม หรืออาจจะใช้นิ้วมือที่สะอาดถูที่บริเวณเหงือกแล้วนำมาดมว่าเหม็นหรือไม่

       3) บ้วนน้ำลายออกมาแล้วลองดมกลิ่นน้ำลาย (ปกติน้ำลายเป็นสารคัดหลั่งที่สะอาดไม่มีกลิ่น) ถ้าน้ำลายมีกลิ่นแสดงว่ามีการปนเปื้อนของเชื้อโรค

       4) ชัวร์สุด คือ การขอร้องให้คนใกล้ชิดช่วยบอกว่ามีกลิ่นปากหรือไม่ [ads]

       วิธีลดกลิ่นปาก

       1) แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น

       2) แปรงฟันให้ทั่วถึง ครบทุกซี่ อย่างน้อยนาน 2 นาที

       3) งดกินอาหาร 2 ชั่วโมงหลังแปรงฟัน เพื่อลดการเกิดจุลินทรีย์ในช่องปาก

       ถึงแม้ว่ากลิ่นปากจะเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนต้องมี แต่ในโอกาสสำคัญ หรือกับบุคคลสำคัญ เราคงไม่อยากให้กลิ่นปากมาทำลายความมั่นใจอย่างแน่นอนค่ะ 

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com