8 อาหาร ช่วยลดปวดประจำเดือน ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด

       อาการปวดประจำเดือน เป็นอาการที่ผู้หญิงทุกๆคนต้องเจออยู่บ่อยครั้ง บางคนอาจจะมีอาการเจ็บมากจนถึงกับเข้าโรงพยาบาลกันเลยก็ว่าได้ วันนี้เรามีอาหารที่จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ มาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยจ้า

1.ใบตำลึง ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ และธาตุอาหารอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

2.น้ำเต้าหู้ มีฮอร์โมนเพศหญิงที่จะช่วยลดอาการเจ็บท้องได้

3.ผักบุ้ง ก็เป็นผักที่ช่วยลดอาการปวดได้เช่นเดียวกัน และยังบำรุงสายตาได้อีกด้วย

4.ปลาทะเลน้ำลึก จะช่วยลดอาการเกร็งบริเวณหน้าท้องได้

5.คะน้า มีธาตุอาหารที่จะช่วยทำให้อาการปวดลดลงได้

6.ผักปวยเล้ง เป็นผักที่มีธาตุอาหารเหมือนกันกับคะน้า จึงสามารถช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้

7.ตังกุย เป็นสมุนไพรจีน ที่ช่วยขยายหลอดเลือด ป้องกันการบีบตัวของหลอดเลือดที่ทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือน

8.กะหล่ำปลี เป็นผักที่จะช่วยปรับฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุล ทำให้ไม่มีอาการปวดประจำเดือนได้

       รู้อย่างนี้แล้ว รีบไปหามาทานกันเลยดีกว่า แล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ด้วยนะครับ

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com