สาวกระโดดเชือกทุกวัน 1,000 -2,000 ครั้งต่อวัน ตลอด 6 เดือน ผลที่ได้คุ้มค่ามาก

        เป็นอีกหนึ่งวิธีในการออกกำลังกายที่หลายคนเลือกใช้ สำหรับ การกระโดดเชือก เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากมันช่วยเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากในเวลาอันสั้น การกระโดดเชือกเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินทั้งต้นแขน ต้นขา กระชับหน้าท้องให้แบนเรียบ ซึ่งการกระโดดเชือกนั้นสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งในระยะเวลาเท่ากันอีกด้วย 

         ล่าสุด ทางด้านผู้ใช้ TikTok @nepjune05 ได้โพสต์วิดีโอคลิปรีวิวการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก ตลอดระยะเวลา 6 เดือน กระโดดเชือกทุกวัน วันละ 1,000 -2,000 ครั้ง ผลจะออกมาเป็นยังไงตามไปดู โดยได้โพสต์ระบุว่า…. 

กระโดดวันละ 1,000 -2,000 ครั้งค่ะ #กระโดดเชือก  

6 เดือน กับการกระโดดเชือกทุกวัน 

กระโดดวันละ 1,000 -2,000 ครั้งค่ะ 

        การกระโดดเชือกเป็นวิธีออกกำลังที่ง่ายและสะดวก สามารถทำได้ที่บ้านทุกวัน เป็นตัวเลือกที่ไม่เลวสำหรับผู้ที่สนใจกระโดดเชือกลดน้ำหนัก เพราะเพียงคุณกระโดดเชือก 10 นาทีต่อวันเป็นประจำ ก็เทียบเท่าการวิ่งจ๊อกกิ้ง 30 นาทีแล้ว 

         การกระโดดเชือก (Rope Jumping) เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ้อย่างหนึ่งที่ทำให้ปอดและหัวใจแข็งแรง ทั้งช่วยสลายไขมันและบริหารกล้ามเนื้อหลายส่วนทั่วร่างกายไปพร้อมๆกัน โดยใช้อุปกรณ์เพียงเชือกกระโดดคุณภาพดี และความพร้อมของร่างกายก็สามารถกระโดดเชือกได้ทุกวัน เป็นวิธีออกกำลังกายที่ประหยัดทั้งเงินและเวลา 

การกระโดดเชือกเป็นการคาร์ดิโอที่ช่วยบริหารปอดและหัวใจให้แข็งแรง เพิ่มการไหลเวียนของเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคต่างๆ 

การกระโดดเชือกช่วยบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นต้นแขน ต้นขา น่อง แฮมสตริง หัวไหล่ สะโพก หน้าท้อง ให้แข็งแรงและกระชับได้รูป 

การกระโดดเชือกช่วยเบิร์นไขมัน ลดพุง ลดไขมันส่วนเกินส่วนต่างๆของร่างกาย

ผลที่ได้คือกระชับขึ้นมาก ลดไปได้เยอะเลย 

ความคิดเห็นจากชาวเน็ต 

        จริงๆไม่แนะนำสำหรับคนที่น้ำหนักเยอะๆนะคะ ระวังเรื่องเข่ากับข้อเท้าด้วยนะคะ เราก็เคยเล่น แต่ไม่ไหว ข้อเท้าพลิกบ่อยมากเพราะน้ำหนักลงเยอะ เลยพัก 

ไม่ต้องท่าเยอะ แค่โดดๆๆๆก็พอ สุดยอดครับ วินัยดีมาก ไม่งั้นไม่เห็นผลแน่นอน 

คลิกเพื่อ >>>ชมคลิป<<<

               ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีที่ชอบลดน้ำหนัก กระชับรูปร่างได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว แต่ชาวเน็ตก็มองว่าขาจะแน่นและใหญ่ขึ้นมาก 

เรียบเรียงโดย : thaihitz.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก nepjune05